Metoder

ACT (ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY)

En af mine foretrukne metoder i det terapeutiske arbejde er ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Min begejstring for ACT omhandler blandt andet at metoden ikke lover, hvad den ikke kan holde, såsom at man kan slippe af med ubehag for bestandigt. I stedet arbejdes i ACT ud fra grundtanken om, at vi kan gennemleve smerte og traumer og alligevel leve et vitalt og værdistyret liv. Med andre ord kan vi, på trods af menneskelig smerte, gøre og handle i overensstemmelse med det, vi finder vigtigt for os. Motoden består af seks grundprincipper som tilsammen muliggør dette.

SELFCOMPASSION

I sammenhæng med ACT anvender jeg i udbredt grad ligeledes Selfcompassion. Sidstnævnte metode anvendes i mange forskelligartede problemstillinger.

EMDR (EYE MOVEMENT DESENSITIZATION AND REPROCESSING)

Hvis dine problemstillinger omfatter PTSD, Complex PTSD og traumer anvender jeg EMDR idet metoden er den mest skånsomme til behandling af kraftigt psykiske belastninger.

Kontakt mig nu, for at få en samtale

Kontakt 23 26 06 45

CBT

Jeg har ligeledes uddannelse i Kognitiv Terapi og ønsker du et forløb med denne metode, så er det også muligt.

EKSISTENTIALISTISK FÆNOMENOLOGISK TERAPI

Og i den helt modsatrettede retning er freudiansk psykoterapi samt eksistentialistisk, fænomeologisk terapi også muligt.

HYPNOSE & HYPNOTERAPI

Sidste skud på stammen i uddannelser er min uddannelse på Institut for Avanceret Hypnose i hypnose og hypnoterapi.

Tilrettelæggelse af terapeutisk forløb

I tilrettelæggelsen af det enkelte forløb henter jeg inspiration fra ovenstående teoretiske retninger og fremgangsmåden afpasses omhyggeligt det enkelte menneske og den konkrete problemstilling. Metoderne kan kombineres på forskellig vis, således at klienten altid får den bedste behandling med mindst muligt emotionelt stress. Samtalerne foregår i rolige og behagelige omgivelser.

Med vægt på nærvær og respekt skal samtalerne bibringe dig nye forståelser, afklaring samt oplevelsen af at blive i stand til at komme videre. Jeg har et højt ambitionsniveau for så vidt angår dit udbytte af sessionerne og er parat til at smøge ærmerne op og yde en stor indsats i samarbejdet med dig. Jeg har øje for den enkeltes ønsker og for, hvad der støtter og hjælper bedst muligt. De efteruddannelser jeg har taget er alle motiveret af klienters problemstillinger og situationer. Et forløb vil altid være individuelt og variere med hensyn til intensitet og varighed.

Kontakt 23 26 06 45

Hvad siger vores kunder

Læs om andres erfaringer og oplevelser her.

Du har været en kæmpe hjælp for mig i de kriser jeg har været igennem i mit liv. ❣
Skulle du nogensinde komme til det mørke Jylland, er du mere end velkommen til at kigge
forbi i skoven.
Her har jeg fundet ro og nyder livet med mine 2 piger.

Erik

Lena psychology practice has been key support during a life changing crisis. She does not
only use classic narrative talks, but she also hears advanced tools like hypnosis for deep
relaxation and EMDR therapy that have made a deep positive impact in my wellbeing.

Barbara

Thank you so much for all your help—I really appreciate everything we’ve done together.

Gregg

Du har været en kæmpe hjælp for mig i de kriser jeg har været igennem i mit liv. ❣
Skulle du nogensinde komme til det mørke Jylland, er du mere end velkommen til at kigge
forbi i skoven.
Her har jeg fundet ro og nyder livet med mine 2 piger.

Erik

Du har været en kæmpe hjælp for mig i de kriser jeg har været igennem i mit liv. ❣
Skulle du nogensinde komme til det mørke Jylland, er du mere end velkommen til at kigge
forbi i skoven.
Her har jeg fundet ro og nyder livet med mine 2 piger.

Agnete

Du har været en kæmpe hjælp for mig i de kriser jeg har været igennem i mit liv. ❣
Skulle du nogensinde komme til det mørke Jylland, er du mere end velkommen til at kigge
forbi i skoven.
Her har jeg fundet ro og nyder livet med mine 2 piger.

Gregg

Jeg har været i et fantastisk forløb hos Lena Fredensborg. Behandling for højdeskræk.
Allerede fra første møde, følte jeg en ro og en afslappethed ved mødet med Lena.
Lenas konsultation var som at komme ‘hjem’, smukt og varmt indrettet.
Jeg blev budt på kaSe, the og vand.

Efter en afslappet indledning og indførelse i Lenas behandlingsforløb XXX blev jeg allerede
testet…..det VIRKEDE
Min ‘eksamen’ var om jeg kunne gå op i ZOO tårn!!!
Det lykkedes under Lenas professionelle vejledning….at komme op og kunne nyde udsigten
fra toppen
Jeg havde endnu, en MEGET STOR UDFORDRING…..at kunne gå op i SKOVTÅRNET ved
Rønnede.
Måtte gå ned igen, da jeg prøvede sidste år og igen i sommer
Lena fik igen mig til MÅLET, jeg kom op og igen kunne jeg nyde udsigten.
Jeg vil virkelig anbefale Lena som Psykolog.

Simon

Lena psychology practice has been key support during a life changing crisis. She does not
only use classic narrative talks, but she also hears advanced tools like hypnosis for deep
relaxation and EMDR therapy that have made a deep positive impact in my wellbeing.

Barbara

Jeg har været i forløb hos Lena siden 2022, og det har været et vigtigt forløb for mig, på et
personligt plan.
I mit forløb har vi haft fokus på forskellige aspekter i mit privatliv. Mine ADHD, indre
refleksioner, selvkritik og at navigere i det moderne hverdagsliv.
Jeg har haft typisk 1-2 samtaler om måneder i perioder, og disse samtaler har været vigtige for
mig, da jeg har haft hjælp af Lena til at navigere i mit hverdagsliv og følelsesliv.
Lena har anvendt forskellige metoder via sine samtaleteknikker og endda anvendt hypnose.
Disse forskellige faglige værktøjer har givet mig mange sunde anerkendelser, hvilket jeg har
brugt i mit liv i forskellige livssituationer.
Min oplevelse af Lena har været trygt, anerkendt og meget i øjenhøjde. Det er kendte flosser,
men i praksis har det betydet, at jeg altid har mødt med et smil og grin, når jeg har trådt ind i

rummet eller har ringet til Lena. Det har været essentielt for mig, at jeg er blevet mødt med en
god energi, som har gjort det nemmere for mig at åbne mig og ikke følt mig forkert.
Plads til udveksling: I vores samtaler har Lena været god til at forstå mine tanker, og hun har
været god til at støtte mig og ikke mindste at kalde “bullshit”. Særligt på mine frygttanker, hvor
hun har grint og sagt:” kan du ikke selv høre det. Det er jo en enorm overdreven selvkritik “.
Afslutningsvis vil jeg gerne understrege, kort en lang: Lena er fremragende og dygtig, og jeg har
altid gået fra samtalerne med mere overskud og med sænket skulder. Så tak for en række gode
møder!

Bruce

du en perle og tak.. igen viser du dig fra den geniale side

Maria

Tak. Jeg har det rigtig godt og nyder det hele i stor stil.
Jeg er virkelig glad for, at du tog mig ind dengang. Du har haft kæmpe betydning for at jeg kom
ovenpå igen. Det er jeg meget taknemmelig over.

Lotte

Kære Lena
Fedt at høre fra dig. Vi havde et forløb for et par å r siden, som jeg havde meget glæde af.
Jeg har det godt og har fået styr på kombinationen af senfølger efter Covid og arbejdspladsen. I
takt med senfølgerne stort set er forsvundet har jeg fundet overskuddet til at håndtere
forretningen.
Som statslig ansat med jævnlige ressortomlægninger skal man kunne navigere i et KaHkasks
system i kaos. Og det har jeg det godt med.
Hvis jeg få r brug for dig, så ved jeg hvor du er. Og hvis du få r brug for mig, så sig til.

Jonas

Jeg kan varmt anbefale Lena som psykolog. Hun har været en uvurderlig hjælp i en svær tid,
hvor jeg og min eks-partner søgte støtte til at håndtere udfordringerne omkring vores
skilsmisse og det videre samarbejde om børnene og vores boligforhold. Lena formå r at skabe
en tryg og respektfuld atmosfære, hvor man virkelig føler sig hørt og forstået.
Hun har en utrolig evne til at sætte sig ind i både voksnes og børns perspektiver. Det har været
en stor lettelse at have hende med i processen, især nå r det kommer til at forstå og
imødekomme børnenes behov. Børnene har også haft mulighed for at tale med Lena både
individuelt og sammen med os som forældre, og vi har virkelig set en positiv effekt på deres
trivsel og forståelse af situationen.
Lena udstråler stor erfaring og professionalisme, og hendes kommunikation er klar og præcis,
hvilket har været med til at give os stærke rammer for at udvikle indsigt og Hinde løsninger.
Hendes evne til at formidle komplekse emner på en empatisk og forståelig måde har været en
stor styrke i vores forløb.
Vi har meget at takke Lena for, og vi føler os virkelig privilegerede over at have haft hendes
støtte i denne svære periode. Jeg bliver ved med at anbefale Lena til folk jeg ved har brug for
professionel hjælp.

Ditte

Jeg kan varmt anbefale Lena som psykolog. Hun har været en uvurderlig hjælp i en svær tid,
hvor jeg og min eks-partner søgte støtte til at håndtere udfordringerne omkring vores
skilsmisse og det videre samarbejde om børnene og vores boligforhold. Lena formå r at skabe
en tryg og respektfuld atmosfære, hvor man virkelig føler sig hørt og forstået.
Hun har en utrolig evne til at sætte sig ind i både voksnes og børns perspektiver. Det har været
en stor lettelse at have hende med i processen, især nå r det kommer til at forstå og
imødekomme børnenes behov. Børnene har også haft mulighed for at tale med Lena både
individuelt og sammen med os som forældre, og vi har virkelig set en positiv effekt på deres
trivsel og forståelse af situationen.
Lena udstråler stor erfaring og professionalisme, og hendes kommunikation er klar og præcis,
hvilket har været med til at give os stærke rammer for at udvikle indsigt og Hinde løsninger.
Hendes evne til at formidle komplekse emner på en empatisk og forståelig måde har været en
stor styrke i vores forløb.
Vi har meget at takke Lena for, og vi føler os virkelig privilegerede over at have haft hendes
støtte i denne svære periode. Jeg bliver ved med at anbefale Lena til folk jeg ved har brug for
professionel hjælp.

Maria

I’ve been working with Lena Fredensborg for the past four years, and I am incredibly grateful
for the guidance and support she has provided during some of the most challenging periods

of my life. As an expat in Denmark struggling with the language barrier, having someone who
speaks fluent English has been an immense relief, allowing me to express myself freely and
feel fully understood.

From navigating complex relationship issues to wrestling with the decision of whether to have
a child or embrace a child-free life, Lena has been a steady, compassionate, and insightful
presence. She helped me find clarity when I felt confused and deeply conflicted. Most
recently, as I find myself questioning my life’s purpose and searching for new direction, her
expertise and understanding have been invaluable.

Lena oSers a balanced approach that encourages self-reflection while also providing
practical tools to manage day-to-day struggles. I would highly recommend her to anyone
seeking a skilled, caring professional who is genuinely committed to helping her clients grow
and discover their own path.

Rachel

Lena har givet mig uvurderlig støtte i min 1-årige lange afskedigelsesproces. Hun er knivskarp, meget intelligent og samtidig en omsorgsfuld og empatisk terapeut. Det er unikt, og ikke en evne jeg før har oplevet hos en terapeut. Lena fanger mere end hurtigt problemet og redskabskassen sidder, som den skal på rygraden. Jeg er taknemlig for, at jeg fik tid hos Lena – har ikke fantasi til at forestille mig det mareridt jeg har været igennem – uden at Lena støttede mig i den rejse, så jeg undgik at falde i store sorte psykologiske huller. Lena er et ægte menneske.

Trine

Metoder

ACT (ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY)

SELFCOMPASSION

EMDR (EYE MOVEMENT DESENSITIZATION AND REPROCESSING)

Kontakt mig nu, for at få en samtale

CBT

EKSISTENTIALISTISK FÆNOMENOLOGISK TERAPI

HYPNOSE & HYPNOTERAPI

Hvad siger vores kunder

Skriv til mig

Psykologisk Klinik København